MPA 국제필라테스 자격증 발급, 필라테스&웨이트,개인,듀엣,그룹수업,정자역점,수내역점

Program

  • 웨이필라 1:1 / 2:1

    리포머, 케딜락, 바렐 등의 필라테스 대기구와 바벨과 덤벨 등의 웨이트 기구, 보수와 발란스드패드 등의 균형 운동도구를 활용한 종합 레슨입니다. 체형교정과 통증케어, 다이어트와 근력향상에 탁월한 효과가 있으며 회원님에게 최적화된 운동을 진행하고 있습니다.

  • BOSU

    보수(BOSU)는 "Both side up"의 약자로 보수라고 부르고 있습니다. 돔처럼 생긴 보수의 특성 상 운동시에 불안정을 제공하여 균형 감각을 향상 시켜 줍니다, 보수의 효과로 밸런스가 무너진 '척추"의 건강을 빠르게 발전시킬 수 있습니다. 또한 우리 몸의 방어체계인 고유수용기(Proprioceptor)를 활성화 시켜주기 떄문에 운동 효과가 높은 트레이닝이 가능 합니다.

  • Wall Unit

    기구 필라테스중 하나인 캐딜락의 축소형으로 캐딜락 운동의 중급과정까지 가능합니다. 벽에 고정하여 캐딜락의 단체운동이 가능하며, 근력강화운동으로 복근,사이드(측면),다리,척추기립근 등 전신운동이 가능한 기구입니다. 척추분절운동을 반복적으로 하여 굳어있는 척추 마디마디를 유연하고 부드럽게 풀어주어 척추의 정렬에 효과적이며, 현대인들의 무너진 체형을 바로 잡아주는데 효과적인 기구 입니다.

  • TRX

    TRX는 'Totally Body, Resistance Exercise'의 약자로 전신 저항 운동이라는 뜻을 가지고 있습니다. 단단히 고정된 줄을 손으로 쥐거나 발에 걸고 체중을 이용하여 매달려 운동하는 기구입니다. 전신코어 근육을 강화시키고 몸의 각도 조절을 하면서 근육의 가동범위를 안전하게 만들어 냅니다. TRX는 체력 운동을 사용하여 힘, 균형, 유연성 및 중심 안정성을 동시에 개발해 내는 서스펜션 훈련 도구입니다.